Zeitzonen und Zeitverschiebung in den USA

Jedes Land ist einer oder mehreren Zeitzonen zugeteilt. In den USA gibt es elf verschiedene Zeitzonen, vier davon erstrecken sich über das Festland:

  • Pacific Standard Time Zone (PT)
  • Mountain Time Zone (MT)
  • Central Time Zone (CT)
  • Eastern Time Zone (ET)

Je weiter man vom Osten Richtung Western wandert, desto größer ist der Zeitunterschied zur Mitteleuropäischen Zeit.

Zeitzonen in den USA
Einteilung des Festlandes in vier Zeitzonen

Pacific Time Zone

Washington, Oregon, Kalifornien, Nevada und ein kleiner Teil von Idaho unterliegen der Zonenzeit UTC-8 bzw. UTC-7. Dadurch ergibt sich zu Deutschland fast das ganze Jahr über eine Zeitverschiebung von -9 Stunden.

Aktuelle Uhrzeit nach der Pacific Standard Time Zone: 06:25 Uhr

Während die Umstellung auf Sommerzeit (Pacific Daylight Time, UTC-7) in den USA in den meisten Regionen am zweiten Sonntag im März geschieht, wird in Deutschland erst am letzten Sonntag im März die Zeit umgestellt. In diesen zwei Wochen beträgt die Zeitverschiebung nur noch -8 Stunden.

Bei der Umstellung auf die Winterzeit (Pacific Standard Time, UTC-8) ergibt sich das gleiche Verhalten. In Deutschland wird am letzten Oktobersonntag umgestellt, in den USA am ersten Sonntag im November. In dieser Woche beträgt der Zeitunterschied gar 10 Stunden.

Diese kurzzeitigen Unterschiede treten natürlich auch bei den anderen Zeitzonen auf.

Mountain Time Zone

In den westlichen und zentralen Landesteilen, dazu zählen die Staaten Arizona, Colorado, Idaho, Kansas, Montana, Nebraska, New Mexico, North Dakota, Oregon, South Dakota, Texas, Utah und Wyoming bzw. nur (kleine) Teile dieser, liegt die Zeit 8 Stunden hinter der Mitteleuropäischen Zeit.

Aktuelle Uhrzeit nach der Mountain Standard Time Zone: 07:25 Uhr

Die Sommerzeit wird als Mountain Daylight Time (MDT) bezeichnet und unterliegt der Zonenzeit UTC−6, die Winterzeit als Mountain Standard Time (MST) und UTC-7.

Interessanter Fakt
Eine Ausnahme stellt ein Großteil von Arizona dar. Dort erfolgt aus Kostengründen keine Umstellung auf die Sommerzeit und richtet sich nach der Pacific Daylight Time.

Central Time Zone

In (Teilen von) den Zentralstaaten Alabama, Arkansas, Florida, Illinois, Indiana, Iowa, Kanas, Kentucky, Louisiana, Michigan, Minnesota, Mississippi, Missouri, Nebraska, North Dakota, Oklahoma, South Dakota, Tennessee, Texas und Wisconsin existiert fast das ganze Jahr über ein Zeitunterschied von 7 Stunden zu Deutschland.

Aktuelle Uhrzeit nach der Central Standard Time Zone: 08:25 Uhr

Die Sommerzeit wird als Central Daylight Time (CDT) bezeichnet und unterliegt der Zonenzeit UTC-5, die Winterzeit als Central Standard Time (CST) mit UTC-6.

Eastern Time Zone

Der Zeitunterschied in den Ostküsten- und daran angrenzenden Staaten zu Deutschland beträgt 6 Stunden. 17 Staaten liegen komplett in der Eastern Time Zone, 6 Staaten liegen zugleich in der Eastern und Central Time Zone.

Aktuelle Uhrzeit nach der Eastern Standard Time Zone: 09:25 Uhr

Die Winterzeit wird als Eastern Standard Time (EST) bezeichnet und unterliegt der Zonenzeit UTC-5, die Sommerzeit als Eastern Daylight Time (EDT) mit UTC-4.


Die Zeitverschiebung und der Jetlag

Der Jetlag ist ein gefürchtetes Phänomen, das die innere Uhr am Anfang des Urlaubs oder beim Heimkommen auf die Probe stellt. Bei jedem Mensch ist die Ausprägung unterschiedlich stark.

Bei einer Reise in den Westen verlängert sich der Tag. Diejenigen, die eh gerne länger wach bleiben, verspüren in der Regel geringere Auswirkungen des Jetlags.

Bestmöglich wählst du einen Flug zu einer Zeit, die kein außergewöhnlich frühes Aufstehen verlangt. Bei einem Abflug zur Mittagszeit ist die Ankunft zum Mittag oder Nachmittag nach Ortszeit. Versuche dich nach dem neuen Tagesablauf zu richten und nicht verfrüht schlafen zu gehen, auch wenn die Müdigkeit das verlangt. So kann sich der Körper auf die neuen Umstände einstellen.

Trinke schon auf dem Flug viel Wasser und ernähre dich von leichter Kost.

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